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S'hydrater en cas de forte chaleur. Pourquoi boire plus l'été?

Le 28 juillet 2016
S'hydrater en cas de forte chaleur. Pourquoi boire plus l'été?
Il faut être vigilant lorsque la température dépasse 30°!
Il est conseillé de boire 1.5 à 2 litres d'eau par jour.

L'hydratation doit s'accompagner d'une alimentation équilibrée puisque les aliments, en particulier les fruits et les légumes, sont une source importante d'eau.

Notre organisme est constitué d'environ 70% d'eau. Chaque jour, nous devons compenser les pertes naturelles (transpiration, respiration, régulation de notre température corporelle...). Les pertes sont augmentées à cause de la chaleur et il faut donc s'hydrater davantage.
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