Horaires d'ouverture :

Du lundi au vendredi de 9h à 12h30 et de 14h à 19h.
Le samedi de 9h à 12h30

Vous êtes ici : Accueil > Actualités > Retrouver sérénité et sommeil réparateur...Nos modes de vie sont souvent à l'origine de périodes de stress, de nervosité et de troubles du sommeil...

Retrouver sérénité et sommeil réparateur...Nos modes de vie sont souvent à l'origine de périodes de stress, de nervosité et de troubles du sommeil...

Le 12 juin 2015
Retrouver sérénité et sommeil réparateur...Nos modes de vie sont souvent à l'origine de périodes de stress, de nervosité et de troubles du sommeil...
Les causes peuvent être multiples. Les difficultés familiales, professionnelles, le changement d'environnement, le décalage horaire sont des perturbateurs de sommeil
Quelques conseils pour améliorer votre sommeil.

Chez l'enfant:
. L'habituer à se coucher à des heures régulières.
. Eviter les jeux "stimulants" avant le coucher.
. Instaurer un rituel (lecture...).
. Prendre le temps de le réveiller le matin.

Chez l'adulte:
. Limiter les excitants (thé, café, alcool...) dans la journée, et particukièrement dans les 4 à 6 heures précédant le coucher en cas de troubles du sommeil.
. Faire des pauses dans sa journée de travail, s'aérer, pratiquer une activité physique (à éviter dans les 2 heures précédant le coucher).
. Avoir autant que possible des heures de coucher et de lever régulières.
. Pratiquer des techniques de relaxation, susceptibles de favoriser la gestion du stress (yoga, sophrologie,..).

L'homéopathie et la phytothérapie peuvent aussi améliorer la qualité du sommeil.
Ordonnance en ligne

Envoyer votre ordonnance en ligne dès maintenant.

Ordonnance en ligne

Plan d'accès

Pharmacie d'Empalot

41 Avenue Jean Moulin 31400 TOULOUSE

Voir le plan

t