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Quelques règles diététiques pour retrouver "la ligne" et la garder à l'approche de l'été...

Le 25 mai 2015
Quelques règles diététiques pour retrouver
La perte de poids doit être progressive pour éviter tout "effet rebond".
- Adoptez un programme diététique associé la phytothérapie
- Equilibrez vos menus en privilégiant les fruits et les légumes et en supprimant au maximum les aliments gras et sucrés.
- Prenez les 3 repas principaux à heures régulières en évitant les grignotages entre les repas.
- Mangez à votre faim, mais évitez de vous resservir.
- Si nécessaire, prévoyez des en-cas légers (fruit ou yaourt).
- Mangez lentement, pour laisser s'installer la sensation de satiété.
- Pratiquez une activité physique régulière (marche, natation...) au moins 3 fois par semaine.
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